¡Siempre es interesante y divertido conocer a alguien que es el mejor en cualquier campo! Porque puedes aprender más si pasas tiempo con ellos. Por ejemplo, un artista se convierte en una persona completamente diferente cuando toca música o baila. Está completamente inmerso en lo que está haciendo, por lo que no le interesa lo que sucede a su alrededor. Se enfoca sólo en lo que está haciendo y realmente no ve nada más a su alrededor. Puede estar relajado y completamente enamorado de la música o el baile que está interpretando. No le importa si la gente lo aplaude o lo elogia. Esos artistas pueden disfrutar genuinamente  mientras ejecutan su propio arte.

Hay tantas personas asombrosas en el mundo que tienen esta capacidad especial. La capacidad de concentrarse completamente en lo que están haciendo, eso es meditación. Y por eso los artistas a menudo dicen que hacer arte es su meditación.

Estos artistas saben cómo relajarse completamente antes de comenzar su trabajo. Y cuando empiezan a hacer lo que tienen que hacer, es cuando se ponen un poco tensos. Tienen esa habilidad de sumergirse. Y eso es lo que es "meditación en movimiento".

Pero las personas normales, cuando comienzan una ocupación, piensan, "Tengo que terminar esto, tengo que hacer esto". No pueden relajarse, ni siquiera han empezado, ¡pero se ponen completamente tensos! Así uno desperdicia mucha energía. Eso es lo que llamamos un desperdicio de energía mental. Así es como desperdicia su energía. No puede relajarse porque ya está demasiado nervioso y pensando demasiado en ello antes de empezar. Entonces no puede usar su energía mental para terminar lo que tiene que hacer.

Por lo tanto, necesita aprender la forma óptima de usar su energía mediante  un entrenamiento repetitivo. Relájese. Relajarse significa descansar. Desacelere y cálmese. Esto significa que necesita estar en paz física y mentalmente. Reduzca su tensión bajando los brazos y los hombros también. Verifique cómo están su espalda y cuello. Si está con tensión, simplemente relájese. Si no está relajado, es fácil que se encuentre  tenso. Cierre los ojos e intente calmarse. Entonces se dará cuenta, 'Oh no. mi parte superior del cuerpo está tensa. mi cuello está tenso.' Si se da cuenta de ello, entonces podrá relajarse de forma natural.

Normalmente, cuando quiere hacer algo, tiene estos pensamientos, 'Tengo que hacer esto. Tengo que ir allí primero para hacer esto.' Tienes este deseo de terminar lo que está haciendo en ese momento. Por eso se pone tenso. Así que no piense en ello. Simplemente comprométase a lo que va  hacer, por ejemplo, 'Voy a ir allí.' o 'Voy a ir al baño.'. Y simplemente camina al baño. No tiene que pensar, 'Voy a ir al baño, voy a ir al baño' mientras está yendo. Observe su mente con atención. Si se da cuenta, podrá dejarlo y relajarse.

Generalmente, cuando decimos que vamos a algún lugar, nuestra mente se apega a eso. Y surge un pensamiento, '¡Oh! Tengo que ir allí!' Una vez que establece una dirección, no tiene que seguir pensando en ello. Una vez que llegue, suelta el apego al éxito. Eso se llama atención plena. Simplemente se relaja. Ya no está pensando en el destino. ¡Sólo es consciente de que está en camino allí en este momento! Eso es Chan禪.

Debemos meditar todos los días tal como necesitamos hacer ejercicio para mantener nuestra salud. ¿Por qué es eso? Porque nos volvemos más saludables si meditamos. Esto es natural. Cuando medita, se vuelve más paciente. Debido a que la postura sentada no es natural, de forma automática nos volvemos más pacientes. Como estamos acostumbrados a seguir nuestros sentimientos, de forma natural queremos movernos cuando nos sentimos incómodos. Pero en la meditación nos entrenamos para no movernos.

Por lo tanto, debe entrenarse para no moverse después de aprender a poder sentarse mejor. Pero todo el mundo se mueve después de 30 o 40 minutos. Necesitamos entrenarnos para no movernos y así es como desarrollamos nuestra paciencia. Porque resistimos la tentación de movernos. Cuanto más tiempo permanezca sentado, más incómodo se sentirá. A veces duele mucho.

Después de todos estos años de práctica, incluso yo a veces creo en mi pensamiento de "¡tal vez algo salió mal!". Pero si permanece sentado cada vez más tiempo, este problema se resolverá por sí solo de forma natural. La primera reacción de la gente corriente es descruzar las piernas. Pero debe continuar y no rendirse. Si se reta a sí mismo a sentarse todos los días y lo hace cada vez más tiempo, con el tiempo todas estas molestias y dolores disminuirán. No le molestará tanto. Experimentará cambios. Ya no estará enfermo. La meditación le sanará.

Varios estados durante la meditación.

Normalmente la mayoría de los profesores de meditación enfatizan los buenos sentimientos en la meditación. Pero eso es sólo porque no entienden que es sólo un estado de niveles inferiores. Cuando mejore en la meditación, se sentirá mejor y más en paz. Y es todo natural. Así como también puede experimentar dolor e incomodidad en la meditación. De hecho, ¡debería sentirse feliz cuando experimenta dolor durante la meditación!

El dolor y la incomodidad de la meditación en realidad están curando sus enfermedades y problemas. ¡Los está enfrentando!

No se puede vivir ignorando los problemas de salud. Cuando mejore en la meditación, de forma natural se sanará a sí mismo. Eso es lo que la meditación hace por nosotros. Ya no estará más enfermo. La meditación le sanará.

Cuando estamos estresados, normalmente reparamos nuestro cuerpo mientras dormimos. Cuando descansamos, podemos restaurarnos. ¿Por qué podemos repararnos mejor mientras dormimos? Es porque reducimos nuestro procesamiento mental mientras dormimos. Usamos nuestro cerebro todo el día. Y eso perturba el proceso de curación natural.

Pero todos usamos demasiado nuestro cerebro. Seguimos pensando y pensando. Eso es sólo una enfermedad. Debemos pensar cuando estamos en el trabajo pero no es necesario que sigamos pensando cuando tomamos un café. No es necesario. Por tanto, debemos entrenarnos para dejar de pensar cuando sea necesario. ¡Necesitamos relajarnos! Debemos entrenarnos para hacerlo. Esa es la habilidad Chan. Pensamos cuando estamos en el trabajo. Pero cuando nos levantamos y no trabajamos, debemos dejar de pensar. Esta es una habilidad importante que debe tener. Mientras lee este artículo, ¡debe estar pensando también! Por ejemplo, '¡Oh, es cierto!', 'No estoy de acuerdo', '¿en serio?', 'hay un error tipográfico'. etcétera.

Todos ustedes están pensando constantemente

Así es como nuestra mente tiene enfermedades. Estamos enfermos porque pensamos demasiado. No sabemos cómo dejar de pensar. Y es por eso que necesitamos dormir. Cuando nos quedamos dormidos, nuestra mente se ralentiza y sanamos nuestro cuerpo. Pero ¿qué pasa cuando nos despertamos? O si dormimos por mucho tiempo, ¿qué pasa? Empezamos a soñar. Y decimos '¡Oh! esto es bueno.', 'Se siente bien.' en nuestro sueño. De hecho, tener un sueño no es necesariamente algo bueno. Puede que se sienta más pesado, su cabeza se siente más pesada cuando se despierta de los sueños. Se siente cansado y agota su energía. Cuando se sienta cansado, intente meditar en lugar de obligarse a quedarse dormido.

Eso está mucho mejor. Su cuerpo se adaptará. A veces duerme más, a veces está bien dormir menos. Es todo normal. Si tiene alguna habilidad de meditación, se encontrará bien con menos horas de sueño.Lo que quiero decir es que debe reducir el procesamiento mental antes de empezar a curarse a sí mismo. Eso es necesario.

La enfermedad es como una invasión. Por ejemplo, se resfría. Los patógenos invaden primero y construyen su campamento en el área de la garganta. La energía fría llega al área de su garganta y allí construye su propio centro de comando. Por eso siempre primero se hincha la garganta y luego se tiene secreción nasal. Entonces ¿qué pasa? Primero construyen el campamento y luego bloquean su flujo de energía. Construyen campamentos para bloquear el flujo de Qi. Cuando el Qi no fluye correctamente, se enferma. Esa es la razón por la que se siente incómodo en ciertas áreas mientras medita, porque el Qi está bloqueado allí. Entonces el Qi puede romper los bloqueos mientras medita.

Meditación y Salud Mental.

Lo mismo ocurre con las enfermedades mentales. También necesitan construir sus campamentos. Entran y comienzan a construir algo y luego bloquean el Qi. Bloquean el Qi para que el Qi no pueda llegar a los lugares adecuados para las emociones y los pensamientos. Y luego empiezan a controlarnos. Los médicos no lo saben. Porque no pueden lidiar con seres invisibles. En el campo de la medicina, sólo pueden medir las señales cerebrales. No saben que hay bloqueos de Qi. Pero cuando meditamos, podemos desbloquear estas áreas. El Qi va al cerebro, rompe los bloqueos de Qi y restablece el equilibrio. Esto es algo que puede entender al experimentarlo. Y esto se basa en el conocimiento que obtenemos al enseñar a muchas personas y observarlo. Cuando medite más, haga más prácticas espirituales, su Qi se volverá más fuerte. Entonces entenderás más. Por supuesto, con las enfermedades mentales hay muchas más cosas involucradas. Pero básicamente, debe de ocuparse de romper los bloqueos de Qi. Y esto se aplica a todas las demás enfermedades.