Meditación y quietud (Ven. XianAn)

La meditación le ayudará a entender la quietud. Normalmente, usted siempre se mueve mientras está despierto. Está constantemente en movimiento. En cambio, es tiempo de que usted tranquilice su cuerpo y mente cuando está meditando. Entonces comprenderá que tiene la capacidad de aquietar su mente.


¿Cuál es el beneficio de la quietud? ¿Por qué tantas personas hablan de ello? ¿Ha visto alguna vez una pelea de boxeo o una pelea de la UFC? Normalmente, el jugador más hábil no se mueve hasta que el oponente se mueve. El jugador más hábil suele controlar el centro del ring. Y luego, el jugador más hábil sólo cambia la dirección en el centro mientras el otro se está moviendo alrededor. Esto es "quietud" versus "movimiento". La persona que siempre se está moviendo se está exponiendo. Cuando uno se está moviendo constantemente, no tiene más opción que perder el equilibrio. Por eso, la quietud puede vencer al movimiento. Incluso en una guerra, la parte que ataca primero tiende a perder.

El Chan puede aquietar su mente. Usted aprende la meditación para calmar la mente. Cuanto más calmada se vuelve su mente, más rápida, clara y fuerte se vuelve su mente. En la quietud, finalmente se vuelve más rápido. ¡Muy rápido! Mucho más rápido que las personas en movimiento. En la quietud, puede detectar al oponente que se acerca mucho más rápido. Por lo tanto, puede reaccionar antes que el oponente. ¿Entonces es posible que su cuerpo esté quieto pero su mente esté en movimiento? ¿O su mente está en movimiento pero su cuerpo puede estar quieto?

Si su mente está en movimiento y su cuerpo está quieto, entonces la quietud de su cuerpo no durará mucho. Por lo tanto, si aquieta su cuerpo y lo mantiene quieto durante mucho tiempo, entonces su mente se volverá naturalmente tranquila. Ése es el secreto del Chan. Por eso le pedimos que se siente y aquiete su cuerpo primero. Luego, su cuerpo se quejará naturalmente. Su mente seguirá deambulando. Su mente está acostumbrada a pensar. Por eso está constantemente pensando. A medida que pase el tiempo, su mente se cansará y se calmará con el cuerpo. Por eso, la meditación sentada es más efectiva. La forma más poderosa de meditación es la meditación sentada.

Y por eso la meditación no es fácil. Cuando finalmente puede controlar su cuerpo y sentarse bien, puede superar la incomodidad física y el dolor, pero su mente aún puede divagar. Es mucho más difícil vencer todo tipo de ruidos en su mente. Se necesita tiempo. Es porque nuestra mente está acostumbrada a pensar. Normalmente comenzamos a pensar tan pronto como nos despertamos por la mañana; ¿qué hacer hoy? ¿Qué comer esta mañana? y así sucesivamente. Su mente está corriendo constantemente. Estamos tan acostumbrados a pensar todo el día. Por eso enseñamos a las personas a concentrarse en el área del ombligo mientras meditan. Esto requiere mucha práctica y esfuerzo. Esto le ayudará a dejar de pensar y gradualmente le ayudará a llegar al punto donde pueda dejar de pensar.

Todos necesitan un buen maestro de meditación. Un buen maestro de meditación significa que puede dejar de pensar a voluntad. Esto no es solo hablar, usted mismo debe poder hacerlo. Si alguien puede hacer eso, entonces es un buen maestro de meditación. Debe aprender de ese tipo de persona. Y eso también es su objetivo en la meditación. Si aprende meditación, debería poder entrenar y desarrollar la habilidad para hacerlo. Necesita aprender y desarrollar la habilidad de dejar de pensar a voluntad.